太晚睡觉等于慢性自杀
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，
因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，
不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
收藏，放到容易看到的地方，提醒自己早点睡...
做不到啊。
我之前听说过，还是比较科学的。
学习
where did you get these datas? is it scientific???
我也想早点睡啊，可是在这种环境中别人不睡你怎么能睡得着呢。。。
呵呵，大家都知道这些，可是还是很多的人很晚睡！
收藏了， ！！！ 以后注意
是呀 我们都睡的很晚
偶也怕怕啦.....
怕怕~~~~ 每天都凌晨1点左右睡觉的~~~
呵呵，睡眠对皮肤真的很重要哦
